【產后康復】產后康復的六大誤區，記得千萬別“踩”！

文章來源：新鄉仁愛婦產醫院  編輯：付霞飛  發布時間： 2024/6/7 8:39:01

不少寶媽以為

走到分娩那一步就完事大吉了

其實不然！

對于身體恢復來說

一切才開始

生完孩子后，媽媽們要多關愛自己

除了坐好月子外

要更好地了解自己的產后恢復狀況

避免更多的誤區

“坐月子”期間確實有很多禁忌，但更要科學合理的坐月子。

寶媽可以根據自身情況在坐月子期間洗澡、洗頭、吹空調，適當運動。不僅能促進產后媽媽的子宮復原，還加快身體早期恢復。

產后大肚腩和松弛的皮膚是讓媽媽最抓狂的，但是，過早的腹部塑形可能只會帶來二次損傷。

大多數產后媽媽都存在不同程度的腹直肌分離情況，在其尚未恢復時，便開始通過平板支撐、卷腹等運動來鍛煉腹部，不僅達不到瘦身的效果，還可能會加重腹直肌分離的情況。另外，鍛煉會使腹壓增加，對于尚未恢復的盆底肌來說等于雪上加霜。

其實也不一定。束縛帶可以固定和保護骨盆和腹部，也可以保護術后的手術切口。但想要瘦身，還需要飲食、運動、手法恢復等綜合進行。

妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨立危險因素。有些人可能暫時沒有明顯的癥狀，但是腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許之后會逐漸出現腰背痛，尿失禁、子宮脫垂等問題。因此 建議產后女性能夠及時檢查，盡早預防和治療。

這個觀點可大錯特錯。一胎后盆底肌肉損傷已經存在，到生第二胎時盆底肌又經歷一次胎兒長期的壓迫！盆底的肌肉和筋膜又一次被撐開，這種損傷是疊加的，甚至“1+1＞2”，恢復起來也越吃力。而媽媽們需要做的就是在產后及時恢復。

目前的盆底康復手段也是多樣化的，比如：低頻電刺激、生物反饋、凱格爾運動等，這些最好在專業產后康復治療師的指導下進行，針對個體情況，及時調整治療。

專業產康康復團隊

特色產后康復項目

將現代康復理念

與中醫傳統療法相結合

通過系統性的檢查和評估

為產后女性量身打造

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運用中醫、理療、進口先進設備等

多種治療方式

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產后調理得當

可以提高女性的免疫力

預防老年性疾病的發生

因此產后恢復被譽為女性的第二次生命

媽媽們要把握好??！

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